Hôm nay,  

Vật Lý Trị Liệu Có Thể Giúp Giảm Nhức Đầu Không?

20/06/202500:00:00(Xem: 229)

vat ly tri lieu
Nhiều nghiên cứu mới cho thấy vật lý trị liệu có thể có hiệu quả trong điều trị nhức đầu do cột sống cổ, đau nửa đầu và nhức đầu do căng thẳng. Tùy loại nhức đầu và tình trạng cổ, phương pháp như trị liệu thủ công, bài tập cổ và hướng dẫn riêng cho từng trường hợp có thể giúp cải thiện triệu chứng khi kết hợp với điều trị y tế thông thường. (Nguồn: pixabay.com)
 
Chắc hẳn quý vị đã đôi lần bắt gặp những quảng cáo từ các chuyên gia vật lý trị liệu về phương pháp điều trị nhức đầu và không khỏi băn khoăn: “Có hiệu quả thật không vậy?
 
Câu trả lời là: Có! Đã có khá nhiều nghiên cứu đáng tin cậy chứng minh rằng các liệu pháp vật lý trị liệu có thể hữu hiệu, đặc biệt là với những cơn nhức đầu liên quan đến vùng cổ.
 
Dù vậy, cần lưu ý rằng trong một số trường hợp, cần kết hợp thêm điều trị y khoa và nên đến bác sĩ khám. Sau đây là một số thông tin mà quý vị cần nắm rõ.
 
Nhức đầu do cột sống cổ: Khi cơn đau lan từ cổ lên đầu
 
Nhức đầu do cột sống cổ (tiếng Anh là Cervicogenic headache) là tình trạng cơn đau xuất phát từ phần trên cùng của cổ (gọi là cột sống cổ đoạn trên, tiếng Anh là upper cervical spine) sau đó lan lên vùng đầu.
 
Cơn đau thường chỉ xảy ra ở một bên đầu, bắt đầu từ vùng ngay dưới hộp sọ (chỗ cổ nối với đầu) rồi lan dần ra phía sau đầu, đôi khi còn lan đến vùng sau hốc mắt.
 
Tình trạng này thường là do các hoạt động gây áp lực lên vùng cổ, chẳng hạn như giữ nguyên một tư thế quá lâu, hoặc lặp đi lặp lại các động tác ở cổ, như cúi xuống và ngẩng lên liên tục.
 
Không giống với chứng nhức nửa đầu (migraine), nhức đầu do cột sống cổ hiếm khi kèm theo mắc ói hay khó chịu với ánh sáng hoặc tiếng ồn.
 
Do bản chất của nhức đầu do cột sống cổ là một vấn đề thuộc hệ cơ xương của vùng cổ trên, các phương pháp vật lý trị liệu như ấn, xoa bóp nhẹ nhàng, tập luyện đúng cách và hướng dẫn từ chuyên viên có thể giúp cải thiện tình trạng này, cả trước mắt lẫn lâu dài.
 
Vậy còn chứng nhức nửa đầu (migraine) thì sao?
 
Nhức nửa đầu (migraine) là một dạng xáo trộn hệ thần kinh phức tạp, khi não bộ gặp khó khăn trong việc giải quyết các dòng thông tin cảm giác đầu vào (như ánh sáng, âm thanh, hoặc mùi hương). Tình trạng này thường dẫn đến các cơn nhức đầu từng đợt với mức độ từ vừa phải đến dữ dội, kèm theo những triệu chứng như: khó chịu với ánh sáng và tiếng ồn, mắc ói, không chịu được việc vận động mạnh.
 
Có nhiều yếu tố dẫn đến chứng nhức nửa đầu. Vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân nào gây ra cơn đau là bước đi quan trọng để tự điều chỉnh thói quen sinh hoạt và điều trị. Nếu nghi ngờ mình bị nhức nửa đầu, quý vị nên đi khám càng sớm càng tốt.
 
Thống kê cho thấy, khoảng 70-80% người bị nhức nửa đầu cũng có triệu chứng đau cổ, thường xảy ra ngay trước hoặc trong lúc bắt đầu cơn đau. Điều này khiến nhiều người lầm tưởng rằng vấn đề nằm ở phần cổ.
 
Dù đúng là ở một số người, đau cổ có thể là nguyên nhân góp phần gây ra chứng nhức nửa đầu, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng rất nhiều bệnh nhân tuy có cảm giác đau cổ nhưng lại không phát hiện ra bất kỳ tổn thương nào ở vùng cổ.
 
Lúc này, đau cổ chính là một phần của nhức nửa đầu. Nó giống như một lời nhắc nhở từ cơ thể, báo hiệu rằng cơn đau đang đến gần, để bệnh nhân kịp thời có biện pháp đối phó.
 
Ngược lại, nếu cơn đau cổ đến từ nguyên nhân rõ ràng như chấn thương nhẹ hoặc do tư thế nằm ngủ không đúng, thì khi đó, liệu pháp vật lý trị liệu vùng cổ có thể giúp cải thiện tình trạng nhức nửa đầu.
 
Quý vị có thể đã từng nghe qua về kỹ thuật trị liệu Watson, dùng tay xoa bóp, ấn vào vùng cột sống cổ trên và các khu vực quanh cổ. Đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào được bình duyệt chứng minh hiệu quả cụ thể của phương pháp này trong điều trị nhức nửa đầu.
 
Dù vậy, một số nghiên cứu mới cho thấy phối hợp nhiều cách – trị liệu thủ công, tập luyện cổ, và tư vấn theo từng trường hợp cụ thể – có thể mang lại một số cải thiện nhỏ, giúp giảm số lần xuất hiện cơn nhức nửa đầu và giảm mức độ ảnh hưởng của các cơn đau.
 
Bên cạnh đó, xoa bóp nhẹ nhàng và các bài tập cho cổ cũng thể giúp giảm đau tạm thời. Dù vậy, cần lưu ý rằng, trong một số trường hợp nhức nửa đầu, vùng cổ thường trở nên nhạy cảm và rất dễ bị đau. Nếu điều trị không đúng cách, có thể làm cho cơn nhức đầu xuất hiện ngay sau đó.
 
Vật lý trị liệu có thể giúp giảm bớt tình trạng nhức nửa đầu, nhưng cần được đánh giá kỹ lưỡng bởi chuyên viên có kinh nghiệm để biết chính xác vùng cổ có bị tổn thương gì hay không. Nếu có, thì cần lựa chọn phương thức điều trị phù hợp.
 
Ngoài ra, bệnh nhân cần hiểu rõ điều gì khiến mình bị đau – từ thói quen sinh hoạt cho đến chế độ sinh hoạt, và khi nào nên uống thuốc. Chuyên viên vật lý trị liệu có thể giúp giải thích những điều này, và nếu cần, họ sẽ khuyên bệnh nhân đi khám bác sĩ để được kê toa thuốc phù hợp.
 
Vậy còn đối với chứng nhức đầu do căng thẳng?
 
Nhức đầu do căng thẳng là loại nhức đầu thường gặp nhất. Bệnh nhân sẽ có cảm giác bị bó chặt quanh đầu, như có dải băng siết chặt hoặc nón bảo hiểm đè nặng lên trán và gáy. Loại nhức đầu này thường không đi kèm các triệu chứng như mắc ói, khó chịu với ánh sáng và tiếng ồn.
 
Nhưng tương tự như chứng nhức nửa đầu, nhức đầu do căng thẳng cũng thường đi chung với cảm giác đau mỏi vùng cổ, và có nhiều yếu tố khác nhau làm gia tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau, nhưng không phải tất cả đều xuất phát từ các vấn đề ở cổ.
 
Một lần nữa, bệnh nhân cũng cần gặp chuyên gia vật lý trị liệu có trình độ chuyên môn cao để xác định chính xác nguyên nhân, xem vùng cổ có liên quan đến tình trạng bệnh hay không, và nếu có thì phương pháp điều trị nào là phù hợp nhất.
 
Đã có một số bằng chứng khoa học cho thấy việc kết hợp giữa trị liệu thủ công và các bài tập vận động có thể giúp làm giảm cường độ và tần suất của chứng nhức đầu do căng thẳng.
 
Ngoài ra, các chuyên gia vật lý trị liệu cũng sẽ chỉ quý vị cách nhận biết nguyên nhân gây đau, cách tự kiểm soát và tự chăm sóc sức khỏe tại nhà.
 
Khi nào nên đi bác sĩ?
 
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến nhức đầu, và không phải loại nào cũng giống nhau. Trong trường hợp bị nhức đầu liên tục, hoặc nhận thấy cơn đau gần đây khác lạ so với thông thường, quý vị nên đến bác sĩ để được kiểm tra kỹ lưỡng.
 
Với chứng nhức đầu do cột sống cổ, đã có nhiều bằng chứng đáng tin cậy cho thấy vật lý trị liệu mang lại hiệu quả điều trị cao. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây cũng gợi ý rằng phương pháp này có thể hỗ trợ điều trị nhức nửa đầu và nhức đầu do căng thẳng khi kết hợp với liệu trình điều trị y tế thông thường.
 
Nếu cảm thấy vùng cổ có biểu hiện khó chịu kèm theo nhức đầu, hoặc nghi ngờ mình mắc chứng nhức đầu do cột sống cổ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được giới thiệu đến một chuyên viên vật lý trị liệu chuyên về lĩnh vực này. Chỉ khi được khám bệnh bài bản, kỹ lưỡng, quý vị mới có thể biết mình có đang đi đúng hướng để cải thiện sức khỏe hay không.

VB biên dịch
Nguồn: “Can you treat headaches with physiotherapy? Here’s what the research says” được đăng trên trang TheConversation.com.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Từ lâu, các bậc cha mẹ đã biết rằng ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây hại cho sức khỏe của con trẻ. Và ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy tác động của đường sâu rộng và nghiêm trọng hơn nhiều so với những gì chúng ta từng nghĩ. Một nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Science chỉ ra rằng tác động tiêu cực của đường không chỉ dừng lại ở thời thơ ấu mà còn kéo dài đến cả khi trưởng thành. Những người tiêu thụ nhiều đường bổ sung từ nhỏ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và tiểu đường type 2 cao hơn khi lớn lên.
Số ca mắc bệnh sởi đang tăng vọt tại nhiều nơi trên thế giới, bao gồm Hoa Kỳ, Canada, Mexico, các nước Nam Mỹ và một phần Âu Châu. Trong năm 2025, số ca bệnh tại Bắc và Nam Mỹ cao gấp 11 lần so với cùng kỳ năm ngoái. Ở Âu Châu, tình hình cũng rất đáng lo ngại khi tỷ lệ mắc sởi đã chạm mức cao nhất trong suốt 25 năm qua.
Ung thư tuyến tụy là một trong những dạng ung thư nguy hiểm nhất hiện nay, do thường được phát hiện muộn và ít đáp ứng với các phương pháp điều trị thông thường. Tuy nhiên, một phát hiện mới từ các nhà nghiên cứu Thụy Điển có thể mở ra hướng đi đầy hứa hẹn trong cuộc chiến chống lại căn bệnh này.
Mỗi khi giao mùa, “cúm” lại trở thành một chủ đề quen thuộc. Nhưng liệu chúng ta đã thực sự hiểu rõ về căn bệnh phổ biến này, cũng như những biến thể nguy hiểm như cúm gia cầm? Bài viết này sẽ cung cấp một cái nhìn toàn diện, từ những kiến thức cơ bản đến những thông tin chuyên sâu, giúp quý độc giả phân biệt, phòng ngừa và nhận biết các dấu hiệu cảnh báo quan trọng.
Theo Seth Berkley, cựu giám đốc Gavi (2011-2023), kế hoạch cắt tài trợ cho các chương trình tiêm chủng toàn cầu của Trump có thể khiến Hoa Kỳ tự chuốc lấy hiểm họa về y tế và kinh tế. Những mối đe dọa lớn nhất đối với an ninh y tế của người dân Hoa Kỳ hiện nay là gì? Có không ít mối nguy đang rình rập chúng ta: cúm gia cầm không chỉ lây lan ở chim và gia súc mà còn ở hơn 50 loài động vật hữu nhũ khác; bệnh sởi đang bùng phát trở lại ở nhiều quốc gia; COVID-19 vẫn tiếp tục hoành hành và có thể biến đổi thành chủng nguy hiểm hơn; Uganda vẫn đang chật vật với dịch Ebola, còn Mpox đã có mặt ở 127 quốc gia.
Có thể các bạn đã từng nghe rằng trên khuôn mặt chúng ta có một khu vực được gọi là “tam giác nguy hiểm” hay “tam giác tử thần”, và nặn mụn ở chỗ này có thể bị nhiễm trùng nặng, dẫn đến nguy hiểm. Và tuy trường hợp bị nhiễm trùng nặng ở vùng tam giác nguy hiểm thực sự rất hiếm, việc chúng ta chú ý, cẩn trọng hơn với thói quen nặn mụn vẫn là một điều tốt.
Vừa chật vật kiểm soát đợt bùng phát sởi nghiêm trọng ở Tây Texas, các viên chức y tế công cộng vừa lo lắng về tình trạng người dân vẫn cứ tin dùng những phương thức điều trị mà Bộ trưởng Y tế Robert F. Kennedy Jr. ủng hộ (dù chưa được kiểm chứng khoa học đàng hoàng). Hậu quả là nhiều người chần chừ không chịu đi bác sĩ cho đến khi bệnh tình trở nặng. Trước nguy cơ bùng phát dịch trên diện rộng, trong tuần này, các bệnh viện và cơ quan y tế đã loan tin cảnh báo, hướng dẫn người dân nhận biết các triệu chứng sởi cần được điều trị khẩn cấp, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của việc điều trị kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm.
Dù được tuyên bố là đã bị xóa bỏ ở Hoa Kỳ từ 25 năm trước, bệnh sởi (measles) đang quay trở lại với tốc độ đáng báo động. Chỉ trong hai tháng, đã có 146 trường hợp mắc bệnh sởi đã được ghi nhận tại tây bắc Texas, trong đó có một trẻ nhỏ đã tử vong. Ngoài Texas, các đợt bùng phát nhỏ hơn cũng xuất hiện tại New Mexico, California, Georgia, New Jersey, Rhode Island và một số tiểu bang khác
Một nghiên cứu mới đã mang đến cái nhìn chưa từng có về cách các tế bào thần kinh trong não bộ thay đổi hoạt động trong quá trình từ trước đến sau khi trẻ chào đời. Nhóm nghiên cứu sử dụng 184 ảnh brain scan từ 140 thai nhi và trẻ sơ sinh thuộc độ tuổi thai từ 25 đến 55 tuần sau thụ thai. Thai kỳ thông thường chỉ kéo dài khoảng 40 tuần, nên với những dữ liệu này, các khoa học gia có thể so sánh những thay đổi của não bộ trước và sau khi trẻ chào đời.
Trong ba thập niên qua, thói quen sử dụng thuốc bổ sung (supplements) của mọi người đã thay đổi mạnh mẽ, từ một lựa chọn dinh dưỡng trở thành một khuynh hướng phổ biến đến mức ám ảnh. Hiện nay, hơn một nửa số người lớn ở Hoa Kỳ sử dụng supplements với hy vọng có thể chữa trị hầu hết mọi vấn đề về sức khỏe, từ thể chất đến tâm thần.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.