Số người Mỹ ngủ 6 tiếng hay ít hơn mỗi đêm đang gia tăng. Theo một thăm dò mới gần 400,000 người, 32.9% người trả lời tự báo cáo tình trạng thiếu ngủ trong năm 2017, tăng từ 28.6% trong năm 2004.
Những khám phá này, được đăng trung tạp chí Sleep, phản ảnh khuynh hướng lo ngại về sự thiếu ngủ trên toàn quốc, đặc biệt trong số những người trả lời thăm dò là người Mỹ gốc Phi Châu và gốc La Tinh. Như Rodrigo Perez Ortega viết trong báo Science News, cả hai nhóm báo cáo tỉ lệ cao hơn thiếu ngủ so với những người Mỹ da trắng.
Với số người được thăm dò trong năm 2017, thì 40.9% người Mỹ gốc Phi Châu, 32.9% người Mỹ gốc La Tinh và 30.9% người da trắng nói rằng họ ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Hiện tượng gia tăng nhanh trong số liệu này – tăng 6.5% điểm trong số người Mỹ gốc Phi Châu và 7% điểm trong số người Mỹ gốc La Tinh từ năm 2004 – có nghĩa là những nhóm này không chỉ khổ từ thiếu ngủ trầm trọng, “mà còn ở tốc độc nhanh hơn từ trước tới nay,” theo đồng tác giả nghiên cứu và là bác sĩ lão khoa Jennifer Ailshire tại Đại Học University of Southern California cho biết. Từ năm 2004 đến 2017, phần trăm của người da trắng báo cáo gọi là “ngủ ít” – 6 tiếng hay ít hơn – đã gia tăng khoảng 2%.
Theo National Sleep Foundation (NSF), những người tuổi từ 18 tới 64 nên ngủ từ 7 tới 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Những người trên 65 tuổi có thể ngủ bớt 1 tiếng, được khuyên ngủ từ 7 tới 8 tiếng. Nhưng nhiều người Mỹ thường không ngủ đủ giờ như vậy, làm cho họ bị những hệ quả tổn thương như không có khả năng tập trung, tâm trạng lâng lâng và gặp nhiều vấn đề về trí nhớ. Trên căn bản từ ngày này qua ngày kia, thiếu ngủ cũng có thể gia tăng khả năng bị tai nạn xe cộ hay dính vào những xung đột tại sở làm và ở nhà. Về lâu dài, thiếu ngủ tạo ra nhiều ảnh hưởng có thể dẫn tới tăng thể trọng, hệ thống miễn nhiễm suy yếu sẽ làm gia tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và các bệnh về tim, và ngay cả mất trí nhớ.
Những khám phá này, được đăng trung tạp chí Sleep, phản ảnh khuynh hướng lo ngại về sự thiếu ngủ trên toàn quốc, đặc biệt trong số những người trả lời thăm dò là người Mỹ gốc Phi Châu và gốc La Tinh. Như Rodrigo Perez Ortega viết trong báo Science News, cả hai nhóm báo cáo tỉ lệ cao hơn thiếu ngủ so với những người Mỹ da trắng.
Với số người được thăm dò trong năm 2017, thì 40.9% người Mỹ gốc Phi Châu, 32.9% người Mỹ gốc La Tinh và 30.9% người da trắng nói rằng họ ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Hiện tượng gia tăng nhanh trong số liệu này – tăng 6.5% điểm trong số người Mỹ gốc Phi Châu và 7% điểm trong số người Mỹ gốc La Tinh từ năm 2004 – có nghĩa là những nhóm này không chỉ khổ từ thiếu ngủ trầm trọng, “mà còn ở tốc độc nhanh hơn từ trước tới nay,” theo đồng tác giả nghiên cứu và là bác sĩ lão khoa Jennifer Ailshire tại Đại Học University of Southern California cho biết. Từ năm 2004 đến 2017, phần trăm của người da trắng báo cáo gọi là “ngủ ít” – 6 tiếng hay ít hơn – đã gia tăng khoảng 2%.
Theo National Sleep Foundation (NSF), những người tuổi từ 18 tới 64 nên ngủ từ 7 tới 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Những người trên 65 tuổi có thể ngủ bớt 1 tiếng, được khuyên ngủ từ 7 tới 8 tiếng. Nhưng nhiều người Mỹ thường không ngủ đủ giờ như vậy, làm cho họ bị những hệ quả tổn thương như không có khả năng tập trung, tâm trạng lâng lâng và gặp nhiều vấn đề về trí nhớ. Trên căn bản từ ngày này qua ngày kia, thiếu ngủ cũng có thể gia tăng khả năng bị tai nạn xe cộ hay dính vào những xung đột tại sở làm và ở nhà. Về lâu dài, thiếu ngủ tạo ra nhiều ảnh hưởng có thể dẫn tới tăng thể trọng, hệ thống miễn nhiễm suy yếu sẽ làm gia tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và các bệnh về tim, và ngay cả mất trí nhớ.
Gửi ý kiến của bạn
