"Thiền chạy." Phải chăng đó là sáo ngữ? Nhiều người mô tả hoạt động chạy của họ như là một hình thức của thiền. Ngay cả có nhiều bài viết sẽ dạy bạn "cách thiền trong lúc chạy."
Vị Tăng Sĩ có tên Tendai-shu của Chùa Thiên Thai ở Kyoto thực hành thiền đi bộ, mà tiếng Nhật gọi là Jogyozanmai. Như thế nếu bạn là người cho rằng chạy như là một tiến tới tự nhiên từ việc đi bộ, thì bạn tin rằng sau thiền đi bộ là thiền chạy bộ.
Người ta chạy vì nhiều lý do nhưng một trong những lý do đó là để giúp làm sạch tâm thức. Đây thường là trường hợp sau khi rời khỏi việc làm, gia đình và những căng thẳng của đời sống để đi ra ngoài và vận động tâm thức, giải thoát mọi lo lắng. Vì lý do này, chạy là cách tốt nhất để giải phóng căng thẳng. Đối với nhiều người trong chúng ta, chạy cũng giúp giữ tinh thần quân bình, qua việc cho chúng ta thời gian để chánh niệm vào khoảnh khắc hiện tiền, hít thở, vận động, v.v… Nó giúp chúng ta tập trung.
Thiền là cách làm lắng đọng tâm thức và mang chúng ta trở về lại chính mình. Đó là hình thức của việc huấn luyện. Việc chạy cũng thế.
Khi chạy, bạn sẽ trải nghiệm sự chánh niệm. Bạn sẽ tỉnh thức từng hơi thở. Bạn sẽ biết là mình đang chạy lên dốc bởi vì hóa chất đang tụ tập về đôi chân bạn, và hai chân bạn kêu lên, nói cố gắng làm cho bạn dừng lại để nó nghỉ một lát. Bạn không thể trốn chạy được sự chánh niệm tinh tường như thế.
Các kỹ thuật thiền có thể giúp bạn chạy? Chắc chắn là có. Nhiều kỹ thuật tương tự được sử dụng để cải thiện việc chạy bộ hay giúp người ta thích thú chạy bộ.
Vị Tăng Sĩ có tên Tendai-shu của Chùa Thiên Thai ở Kyoto thực hành thiền đi bộ, mà tiếng Nhật gọi là Jogyozanmai. Như thế nếu bạn là người cho rằng chạy như là một tiến tới tự nhiên từ việc đi bộ, thì bạn tin rằng sau thiền đi bộ là thiền chạy bộ.
Người ta chạy vì nhiều lý do nhưng một trong những lý do đó là để giúp làm sạch tâm thức. Đây thường là trường hợp sau khi rời khỏi việc làm, gia đình và những căng thẳng của đời sống để đi ra ngoài và vận động tâm thức, giải thoát mọi lo lắng. Vì lý do này, chạy là cách tốt nhất để giải phóng căng thẳng. Đối với nhiều người trong chúng ta, chạy cũng giúp giữ tinh thần quân bình, qua việc cho chúng ta thời gian để chánh niệm vào khoảnh khắc hiện tiền, hít thở, vận động, v.v… Nó giúp chúng ta tập trung.
Thiền là cách làm lắng đọng tâm thức và mang chúng ta trở về lại chính mình. Đó là hình thức của việc huấn luyện. Việc chạy cũng thế.
Khi chạy, bạn sẽ trải nghiệm sự chánh niệm. Bạn sẽ tỉnh thức từng hơi thở. Bạn sẽ biết là mình đang chạy lên dốc bởi vì hóa chất đang tụ tập về đôi chân bạn, và hai chân bạn kêu lên, nói cố gắng làm cho bạn dừng lại để nó nghỉ một lát. Bạn không thể trốn chạy được sự chánh niệm tinh tường như thế.
Các kỹ thuật thiền có thể giúp bạn chạy? Chắc chắn là có. Nhiều kỹ thuật tương tự được sử dụng để cải thiện việc chạy bộ hay giúp người ta thích thú chạy bộ.
Gửi ý kiến của bạn